Saluto al Sole, saluto alla Luna

Tecniche energetiche per rivitalizzare Mente e Corpo e affrontare le giornate senza stress

Docente

Cosa imparerò con questo corso?

Imparerai come preparare al meglio mente e corpo ad affrontare le giornate in modo energetico e senza stress. Questo sarà possibile attraverso l’acquisizione di tecniche, dalle più basilari a quelle più ricercate, che passano attraverso precise posture e modalità di respirazione.

Perché scegliere questo corso?

Le tecniche mostrate nel corso, non solo sono efficacissime per migliorare la propria salute mentale e fisica, sono inoltre adatte a tutte le età e si possono praticare facilmente senza controindicazioni.

Il Saluto al Sole, in sanscrito Surya Namaskara, è considerata una delle sequenze più dinamiche dello Yoga, detto anche lo Yoga del sole. Infatti, ha ottenuto un enorme successo grazie anche al fatto che può essere praticato facilmente, a tutte le età e senza alcuna controindicazione.

Come il Saluto al Sole rappresenta la parabola solare, dall’alba al tramonto, così il Saluto alla Luna, in sanscrito Chandra Namaskara, raffigura la luna nell’arco delle sue fasi: ascendenti e discendenti, piene e vuote.

A chi è rivolto questo corso?

A tutti, senza limitazioni di età. La sequenza del Saluto alla Luna è dedicata in particolar modo a tutti quelli che vogliono tonificare il corpo eliminando tensioni e contratture. Questi allenamenti sono molto utili anche per la nostra mente, si prestano come uno strumento efficace per incrementare le nostre capacità creative e regolare i ritmi vitali.

Quali competenze devo avere per partecipare al corso?

Nessuna competenza

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CURRICULUM

  • INTRODUZIONE

    • Introduzione al corso
      3:16
  • Modulo 1 - SALUTO AL SOLE

    • Esercizi 1-7
      16:33
    • Esercizi 8-14
      12:05
  • Modulo 2 - SALUTO ALLA LUNA

    • Esercizi livello I
      4:26
    • Esercizi livello II
      13:36
  • Modulo 3 - POSIZIONI PER PRINCIPIANTI

    • Alcuni consigli per muovere i primi passi
      3:52

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